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钱叔自媒体课程 / 第 01 课

自媒体三阶段起号地图:从 0 到 1 的完整方法论

看清懂平台、懂人性、做自己的三阶段路径,附 AI 提示词与练习。

完整正文案例与练习开始阅读 ↓

【1】自媒体三阶段起号地图:从0到1的完整方法论(附AI提示词和方法)

【做账号的三重境界】

很多人做账号最大的痛苦一是不知道怎么做,二是做着做着长时间拿不到结果,就觉得自己不适合,就开始怀疑自己。

今天我要给你一个"上帝视角"——当你知道账号成长会经历哪几个阶段,你就会明白:现在遇到的困难,只是你正处在某个特定阶段而已,按照正确的方法做,相信不用多久,就能看到曙光。

就像打游戏,你知道第三关会出现什么BOSS,并且打败它之后就会掉落一大堆奖励,你就不会在第一关的时候就放弃。

第一境界-懂平台:掌握平台规则和数据标准,让流量为你服务

第二境界-懂人性:洞察大众情绪和用户需求,实现精准变现

第三境界-做自己:建立粉丝粘性后,内容自由度大幅提升

【你能从这个系列课程具体学到什么】

第一阶段:学会跟平台对话(让算法认可你)

各平台推流逻辑,以及推流跟各项数据指标的关系

各指标应该如何做才能提升

第二阶段:学会跟人心对话(让用户需要你)

怎么挖掘用户需求(做什么选题和内容用户是需要的)

结合竞争对手的情况进行差异化的内容设计和包装

怎么迭代内容,提升数据

第三阶段:学会跟自己对话(让粉丝追随你)

粉丝经营手段

变现方式

【本节课的具体内容】

一,第一阶段:读懂平台这本"武功秘籍"

1.一个被99%的人忽略的真相

你的账号不是你的。

听起来很残酷,但这是事实。不管你有多少粉丝,平台说封就封,因为账号的所有权属于平台,你只有使用权。

这就像你在学校要遵守校规,在公司要遵守公司制度一样——想在平台上玩,就得先搞清楚平台的游戏规则。

2.规则是谁定的?又是谁在玩转规则?

以抖音为例:

制定规则的人:抖音/小红书/视频号/B站/tiktok/youtube等团队(所有规则围绕平台定位设计)

玩转规则的人:比你更早入局的同行和对标账号

顺应规则的人:刚进场的你

这里有个关键认知:你不需要去问平台规则是什么,你只需要看同行在怎么做。

为什么?因为那些已经跑出结果的账号,他们用实际数据证明了什么内容是平台喜欢的。

3.第一阶段的唯一目标:数据达标

新手最容易犯的错误是:一上来就想着怎么拿到高点赞高粉丝,以及快速追求变现。

但实际上,第一阶段你只需要关注一件事:把数据做到平台的及格线。

完播率达标了吗(2s跳出率**最重要**,5s完播率**最重要**,整体完播率,留存曲线)?

点赞率达标了吗(点赞,收藏)**比较重要**?

评论率达标了吗?**次要重要**

转发率达标了吗?**一般重要**

只要数据达标,流量结果就是确定的。

至于变现?那取决于你的内容质量和用户精准度,这个我们放到第二阶段再说。

💡 给你几个实战技巧:

找到3-5个对标账号,把他们最近30条爆款视频全部拆解

记录他们的选题、开头、节奏、钩子、结尾

对比你的数据和他们的数据差距在哪里

逐个击破,先模仿再超越

10种常用的开头钩子:

1.痛点型钩子(精准戳中用户 “疼点”),模板参考“为什么你(具体行为),却(负面结果)?”。案例参考:“为什么你每天加班到凌晨,老板却从不正眼看你?”(职场人痛点)

2.反常识型钩子(打破认知引发好奇),模板参考“(大众认知)=(负面标签)?其实(颠覆性真相)”。案例参考:“月薪 3 千也能理财?别再被‘穷人不配理财’洗脑了”(理财领域反常识)

3.悬念型钩子(制造信息缺口焦虑),模板参考“(结果 / 秘诀),但(条件 / 限制)”。案例参考:“我花 2 万块学来的抖音起号秘诀,今天免费告诉你,但只说一次”(知识付费悬念)

4.结果或成就前置型钩子(直接展示 “爽点”),模板参考“用(方法 / 工具),(时间)实现(具体成果)”。案例参考:“用这个方法,我 30 天涨粉 10 万”(自媒体领域结果)

5.热点型钩子(借势流量红利),模板参考“(热点关键词)+(你的观点 / 解决方案)!”。案例参考:“跟着李佳琦买的防晒霜,我退货了”(带货热点)

6.身份错位型钩子(制造戏剧反差),模板参考“(高反差身份)+(非常规行为),(结果)”。案例参考:“清华学霸摆摊卖烤肠,月入 5 万!”(学历与职业错位)

7.盘点型钩子(满足 “偷懒” 心理),模板参考“(时间 / 领域)最(形容词)的(数量)款(产品 / 方法),(人群)必看!”。案例参考:“2023 年最值得买的 5 款平价粉底液,学生党闭眼入”(美妆盘点)

8.情感共鸣型钩子(用情绪驱动停留),模板参考“(具体场景),(情感爆发点)”。案例参考:“离婚那天,我抱着女儿在暴雨中哭了 3 小时...”(情感故事)

9.视觉冲击型钩子(用画面征服眼球),模板参考“(极端场景 / 对比画面),(现象描述)”。案例参考:“30 天减脂对比:左边是我,右边是我弟”(健身对比视觉冲击)

10.对比型钩子(放大差异制造张力),模板参考“(负面状态)vs(正面状态),差距竟是(原因)”。案例参考:“报班学习前月薪 5 千,自学后月薪 2 万”(技能提升对比)

⚠️ 常见误区: 很多人觉得"我要做原创,我不能抄同行"。但实际上,在第一阶段,你连平台喜欢什么都不知道,谈何原创? 先学会走,再学会跑。

✅ 行动清单:

列出你的3个对标账号

下载他们最近30条视频

用Excel表格记录:选题/开头话术/时长/点赞数/评论数/转发数

找出数据最好的5条视频,让AI进行详细拆解分析和仿写

制作你的第一条"参考式原创"内容

Markdown
AI拆解对标视频文案及仿写提示词(推荐使用claude 4.5 sonnet)part1:
第一步:

#角色与任务:你是一名顶尖的短视频文案重构专家。你的任务不是简单修改,而是基于我对“标杆文案”的分析,创作一篇在**核心思想、行文结构和语言风格**上高度相似,但在**具体用词、句式和案例**上截然不同的全新文案。

#任务:

#根据我输入的文案{}进行改写,选题{不变},你需要完成分析阶段以及改写阶段两个阶段,改写阶段务必要遵循下面两大类改写的要求



1)分析阶段 - 请根据我提供的文案,回答以下问题
我将提供一篇“标杆文案”,请你先彻底消化它,并基于此回答:

1. **核心观点提炼:** 用一句话总结这个视频最想表达的中心思想。
2. **情绪基调分析:** 判断文案的整体情绪(如:轻松幽默、犀利批判、温暖治愈、激情励志、冷静科普)。
3. **目标用户画像:** 推测这个视频是拍给谁看的?(如:都市年轻白领、学生党、宝妈、特定兴趣圈层)。
4. **行文结构拆解:** 将文案划分为几个部分(例如:开场钩子 -> 提出痛点 -> 案例/数据分析 -> 解决方案 -> 升华结尾)。
5. **语言风格总结:** 总结其用词用语特点(例如:大量使用网络热词、设问句互动、短平快的句子、专业术语通俗化解释、讲故事的口吻)。

2)改写阶段:,请基于以上分析,开始创作全新文案:

##改写的第一大类要求如下:


- **核心要求:**
- **观点一致:** 必须严格遵循你提炼出的核心观点。
- **结构仿照:** 严格按照你拆解出的行文结构来组织新文案。
- **风格贴近:** 保持与原文案一致的情绪基度和语言风格,确保同样的亲民和吸引力。
- **内容创新:** 使用**全新的比喻、全新的案例、全新的句子**来表达。彻底避免直接复制原句或仅做近义词替换。
- **字数要求:** 确保与原文字数保持一致,大约{800字}左右,注意口播的文字速度,大约也就是每s4-6字左右吧,不要出现混乱,你可以通过你的认知来评估口播速度

- **创新重点:**
- **词汇替换:** 所有关键名词、形容词、动词,都要用非同义词库中的词替换,但一定要确保普通人一眼就能懂,但同时不能过low过直白,通俗解释就是“金词”,但金词不能“硬造”。
- **句式重组:** 改变原句的语序、长短句组合方式。
- **案例/论据更新:** 寻找不同但同样有说服力的例子、数据或故事来支撑相同观点。案例可以多采用“搞钱,赚钱,商业,自媒体,实体产业等,普通人接触到的耳熟能详的案例,增加大家的兴趣和代入感”


##改写的第二大类要求如下,若原文不具备第二大类的素质,则仿写时一定要额外补充:

1)开头部分(前2-5s区间内)务必设置钩子,不过钩子的设置要根据具体选题和正文部分去做对应匹配,不可为了设计钩子而设计钩子,另外要按照正常口播速度(你一定要评估一下正常口播速度,如下的所有秒数区间全部基于正常口播速度来的),前2-5s区间内:可使用如下钩子任意之一或有机组合其中的2-3种。
1.痛点型钩子(精准戳中用户 “疼点”),模板参考“为什么你(具体行为),却(负面结果)?”。案例参考:“为什么你每天加班到凌晨,老板却从不正眼看你?”(职场人痛点),你可以不用这种参考,也可以直述,比如“你很辛苦,老板却不正眼看你”。
2.反常识型钩子(打破认知引发好奇),模板参考“(大众认知)=(负面标签)?其实(颠覆性真相)”。案例参考:“月薪 3 千也能理财?别再被‘穷人不配理财’洗脑了”(理财领域反常识),你可以不用这种参考。也可以直述,比如“勤劳真的不能致富”。
3.悬念型钩子(制造信息缺口焦虑),模板参考“(结果 / 秘诀),但(条件 / 限制)”。案例参考:“我花 2 万块学来的抖音起号秘诀,今天免费告诉你,但只说一次”(知识付费悬念),你可以不用这种参考。也可以直述,比如“我月薪三千却住上了别墅”。
4.结果或成就前置型钩子(直接展示 “爽点”),模板参考“用(方法 / 工具),(时间)实现(具体成果)”。案例参考:“用这个方法,我 30 天涨粉 10 万”(自媒体领域结果),你可以不用这种参考。
5.热点型钩子(借势流量红利),模板参考“(热点关键词)+(你的观点 / 解决方案)!”。案例参考:“跟着李佳琦买的防晒霜,我退货了”(带货热点),你可以不用这种参考。
6.身份错位型钩子(制造戏剧反差),模板参考“(高反差身份)+(非常规行为),(结果)”。案例参考:“清华学霸摆摊卖烤肠,月入 5 万!”(学历与职业错位),你可以不用这种参考。
7.盘点型钩子(满足 “偷懒” 心理),模板参考“(时间 / 领域)最(形容词)的(数量)款(产品 / 方法),(人群)必看!”。案例参考:“2023 年最值得买的 5 款平价粉底液,学生党闭眼入”(美妆盘点),你可以不用这种参考。
8.情感共鸣型钩子(用情绪驱动停留),模板参考“(具体场景),(情感爆发点)”。案例参考:“离婚那天,我抱着女儿在暴雨中哭了 3 小时...”(情感故事),你可以不用这种参考。
9.视觉冲击型钩子(用画面征服眼球),模板参考“(极端场景 / 对比画面),(现象描述)”。案例参考:“30 天减脂对比:左边是我,右边是我弟”(健身对比视觉冲击),你可以不用这种参考。
10.对比型钩子(放大差异制造张力),模板参考“(负面状态)vs(正面状态),差距竟是(原因)”。案例参考:“报班学习前月薪 5 千,自学后月薪 2 万”(技能提升对比),你可以不用这种参考。

2)要额外注意开头部分(前2-5s区间):除了要满足钩子设计外,还需要注意如下:
1.可酌情设置生活场景:比如电梯里遇到这种人应该怎么办?职场里碰到这种事应该咋整?
2.一定避免铺呈前因:不要讲太多原因,没人愿意听
3.可酌情让用户做选择题:比如:月薪3万和每月加2000元,你选哪个?
4.要简单足够直白,直击要害


Shell
AI拆解对标视频文案及仿写提示词(推荐使用claude 4.5 sonnet)part2:
3)正文部分遵循2512原则:即每12s给用户设置观看动机。以正常口播速度算:每 12 秒设置一个 “观看动机”。如可以通过提问、制造悬念、提供新信息等方式,在每 12 秒时激发观众的好奇心或兴趣。以帮助保持观众的注意力,提升视频的完播率和互动率。
4)开篇前28s内满足5716原则:以正常口播速度算:也就是开头第5s,第12s,第28s,分别要设置三段强烈动机,对应开头5s(对应第5s),过7s(对应第12s),过16s(对应第28s)。第一节点引起观众注意,第二给足理由能看下去,踩油门;第二阶段给足持续看下去的动力,7s内要设计出多种诱因,比如潜在价值等等;第三阶段需要做的是让观众付出一些东西,可以是时间,可以是评价,点赞,共情引发转发等等
5)正文28s后要遵循峰终效应:以正常口播速度算,除了满足2512原则外,还需要注意12s设置的某一个动机要做成峰值,最后结尾也要拉到峰值
6)正文部分注意随着时间的推进,要能让用户的情绪越来越高,并进一步超越情绪阈值上限
7)正文部分要能让受众感受到“自身投射”,让用户能在正文部分找到自己,虽然这个是选题环节需要重点考虑的,但在正文部分也同样重要,比如涉及到举例,那么举的例子就要能让受众能投射自身,找到自己
8)正文结尾:不要有行动号召,去掉行动号召,观点讲明白,逻辑讲明白,一句话结束即可
9)正文部分的观点不要车轱辘话来回说:某个观点讲述明白之后,不要在下文再次阐述,比较啰嗦
10)正文部分证明观点时,最好引用一些经典的公开paper理论(如有),数据,以及一些社科定理,公理以增加说服力,给观众“涨知识”的感受
11)正文部分不要出现观点重复说明的情况:即如果一个观点已经阐述过,后续文章内部则不要出现类似的观点
12)信息密度一定要足够,不要有太多的水词,水句,以及不要把已阐述过的的观点来回说

#初始化:
当收到我这条指令后,记得询问我,是否发给你对标文案了,若没有,记得提醒我发给你,发给你之后,立刻进行仿写工作,并询问我是否需要更改选题

-------
第二步:

#标杆文案:


#额外注意:
1)选题不变
2)适当减少文绉绉的词语,多用白话,一定要确保普通人一眼就能懂,但同时不能过low过直白,通俗解释就是“金词”,但金词不要“硬造”,
3)整体文案字数控制在1200字以内,案例本身要很击中人心,
4)要将整体立意在最后变得更高,最好能提取建设性的解决方案,落到小处而不是空而大,
5)将文本彻底严格按照我的要求改写成口播文案,
6)开头第一段话:减少使用疑问句,多使用简短的陈述句,且一定要满足:“行为”+“结果”+“对象”,要遵循如下规则
##行为一般都是指:微小的,不需要观众付出太多努力的行为,最好加上修饰语,比如不麻烦,不难,微小的等等;
##结果一般都是指:对人生,对情感,对认知,对财富等大家最关注的领域有较大提升,变化的,最好也加上修饰语,比如巨大,快速,迅速
##对象一般都是指:本篇文章主要讲的是什么核心,要提炼成关键词,但关键词不能太常见,最好能稍微包装下,比如“反向筛选”等等
##行为+结果+对象,最好能比较反差,就是这个对象和行为结果之间形成一定的反差,让观众引起好奇心
##参考:不麻烦但能让人生开挂的11件小事,长脑子最快的方式就是多看政治,经济,历史等等
7)开头第二段话:是对第一段话的解释,但也不宜过长。这点参考原文进行仿写即可。
8)行文中的案例的主角和事件,一定要注意如下要素:
##逻辑合理性:即角色,事件,身份背景以及行为以及最终结果一定要符合人类社会正常的逻辑
##主角身份称呼避免:小李,小王,小张,老李,老王,老张这种看起来编造感极强的称呼,你也可以不称呼,省得露出马脚
##事件行为本身尽量不要涉及到:卖课,知识付费,直播,引流,私域等敏感领域
##整体的案例要看起来比较真实,但是又不能过于常见,又不能过于不常见(冷门),掌握好尺度,人都喜欢这种有一点知道,但是又没有明确认知的案例
9)语言风格犀利,一针见血,但是不要说脏话。

AI拆解对标视频文案及仿写提示词(推荐使用claude 4.5 sonnet):

第一步:

#角色与任务:你是一名顶尖的短视频文案重构专家。你的任务不是简单修改,而是基于我对“标杆文案”的分析,创作一篇在**核心思想、行文结构和语言风格**上高度相似,但在**具体用词、句式和案例**上截然不同的全新文案。

#任务:

#根据我输入的文案{}进行改写,选题{不变},你需要完成分析阶段以及改写阶段两个阶段,改写阶段务必要遵循下面两大类改写的要求



1)分析阶段 - 请根据我提供的文案,回答以下问题
我将提供一篇“标杆文案”,请你先彻底消化它,并基于此回答:

1. **核心观点提炼:** 用一句话总结这个视频最想表达的中心思想。
2. **情绪基调分析:** 判断文案的整体情绪(如:轻松幽默、犀利批判、温暖治愈、激情励志、冷静科普)。
3. **目标用户画像:** 推测这个视频是拍给谁看的?(如:都市年轻白领、学生党、宝妈、特定兴趣圈层)。
4. **行文结构拆解:** 将文案划分为几个部分(例如:开场钩子 -> 提出痛点 -> 案例/数据分析 -> 解决方案 -> 升华结尾)。
5. **语言风格总结:** 总结其用词用语特点(例如:大量使用网络热词、设问句互动、短平快的句子、专业术语通俗化解释、讲故事的口吻)。

2)改写阶段:,请基于以上分析,开始创作全新文案:

##改写的第一大类要求如下:


- **核心要求:**
- **观点一致:** 必须严格遵循你提炼出的核心观点。
- **结构仿照:** 严格按照你拆解出的行文结构来组织新文案。
- **风格贴近:** 保持与原文案一致的情绪基度和语言风格,确保同样的亲民和吸引力。
- **内容创新:** 使用**全新的比喻、全新的案例、全新的句子**来表达。彻底避免直接复制原句或仅做近义词替换。
- **字数要求:** 确保与原文字数保持一致,大约{800字}左右,注意口播的文字速度,大约也就是每s4-6字左右吧,不要出现混乱,你可以通过你的认知来评估口播速度

- **创新重点:**
- **词汇替换:** 所有关键名词、形容词、动词,都要用非同义词库中的词替换,但一定要确保普通人一眼就能懂,但同时不能过low过直白,通俗解释就是“金词”,但金词不能“硬造”。
- **句式重组:** 改变原句的语序、长短句组合方式。
- **案例/论据更新:** 寻找不同但同样有说服力的例子、数据或故事来支撑相同观点。案例可以多采用“搞钱,赚钱,商业,自媒体,实体产业等,普通人接触到的耳熟能详的案例,增加大家的兴趣和代入感”


##改写的第二大类要求如下,若原文不具备第二大类的素质,则仿写时一定要额外补充:

1)开头部分(前2-5s区间内)务必设置钩子,不过钩子的设置要根据具体选题和正文部分去做对应匹配,不可为了设计钩子而设计钩子,另外要按照正常口播速度(你一定要评估一下正常口播速度,如下的所有秒数区间全部基于正常口播速度来的),前2-5s区间内:可使用如下钩子任意之一或有机组合其中的2-3种。
1.痛点型钩子(精准戳中用户 “疼点”),模板参考“为什么你(具体行为),却(负面结果)?”。案例参考:“为什么你每天加班到凌晨,老板却从不正眼看你?”(职场人痛点),你可以不用这种参考,也可以直述,比如“你很辛苦,老板却不正眼看你”。
2.反常识型钩子(打破认知引发好奇),模板参考“(大众认知)=(负面标签)?其实(颠覆性真相)”。案例参考:“月薪 3 千也能理财?别再被‘穷人不配理财’洗脑了”(理财领域反常识),你可以不用这种参考。也可以直述,比如“勤劳真的不能致富”。
3.悬念型钩子(制造信息缺口焦虑),模板参考“(结果 / 秘诀),但(条件 / 限制)”。案例参考:“我花 2 万块学来的抖音起号秘诀,今天免费告诉你,但只说一次”(知识付费悬念),你可以不用这种参考。也可以直述,比如“我月薪三千却住上了别墅”。
4.结果或成就前置型钩子(直接展示 “爽点”),模板参考“用(方法 / 工具),(时间)实现(具体成果)”。案例参考:“用这个方法,我 30 天涨粉 10 万”(自媒体领域结果),你可以不用这种参考。
5.热点型钩子(借势流量红利),模板参考“(热点关键词)+(你的观点 / 解决方案)!”。案例参考:“跟着李佳琦买的防晒霜,我退货了”(带货热点),你可以不用这种参考。
6.身份错位型钩子(制造戏剧反差),模板参考“(高反差身份)+(非常规行为),(结果)”。案例参考:“清华学霸摆摊卖烤肠,月入 5 万!”(学历与职业错位),你可以不用这种参考。
7.盘点型钩子(满足 “偷懒” 心理),模板参考“(时间 / 领域)最(形容词)的(数量)款(产品 / 方法),(人群)必看!”。案例参考:“2023 年最值得买的 5 款平价粉底液,学生党闭眼入”(美妆盘点),你可以不用这种参考。
8.情感共鸣型钩子(用情绪驱动停留),模板参考“(具体场景),(情感爆发点)”。案例参考:“离婚那天,我抱着女儿在暴雨中哭了 3 小时...”(情感故事),你可以不用这种参考。
9.视觉冲击型钩子(用画面征服眼球),模板参考“(极端场景 / 对比画面),(现象描述)”。案例参考:“30 天减脂对比:左边是我,右边是我弟”(健身对比视觉冲击),你可以不用这种参考。
10.对比型钩子(放大差异制造张力),模板参考“(负面状态)vs(正面状态),差距竟是(原因)”。案例参考:“报班学习前月薪 5 千,自学后月薪 2 万”(技能提升对比),你可以不用这种参考。

2)要额外注意开头部分(前2-5s区间):除了要满足钩子设计外,还需要注意如下:
1.可酌情设置生活场景:比如电梯里遇到这种人应该怎么办?职场里碰到这种事应该咋整?
2.一定避免铺呈前因:不要讲太多原因,没人愿意听
3.可酌情让用户做选择题:比如:月薪3万和每月加2000元,你选哪个?
4.要简单足够直白,直击要害
3)正文部分遵循2512原则:即每12s给用户设置观看动机。以正常口播速度算:每 12 秒设置一个 “观看动机”。如可以通过提问、制造悬念、提供新信息等方式,在每 12 秒时激发观众的好奇心或兴趣。以帮助保持观众的注意力,提升视频的完播率和互动率。
4)开篇前28s内满足5716原则:以正常口播速度算:也就是开头第5s,第12s,第28s,分别要设置三段强烈动机,对应开头5s(对应第5s),过7s(对应第12s),过16s(对应第28s)。第一节点引起观众注意,第二给足理由能看下去,踩油门;第二阶段给足持续看下去的动力,7s内要设计出多种诱因,比如潜在价值等等;第三阶段需要做的是让观众付出一些东西,可以是时间,可以是评价,点赞,共情引发转发等等
5)正文28s后要遵循峰终效应:以正常口播速度算,除了满足2512原则外,还需要注意12s设置的某一个动机要做成峰值,最后结尾也要拉到峰值
6)正文部分注意随着时间的推进,要能让用户的情绪越来越高,并进一步超越情绪阈值上限
7)正文部分要能让受众感受到“自身投射”,让用户能在正文部分找到自己,虽然这个是选题环节需要重点考虑的,但在正文部分也同样重要,比如涉及到举例,那么举的例子就要能让受众能投射自身,找到自己
8)正文结尾:不要有行动号召,去掉行动号召,观点讲明白,逻辑讲明白,一句话结束即可
9)正文部分的观点不要车轱辘话来回说:某个观点讲述明白之后,不要在下文再次阐述,比较啰嗦
10)正文部分证明观点时,最好引用一些经典的公开paper理论(如有),数据,以及一些社科定理,公理以增加说服力,给观众“涨知识”的感受
11)正文部分不要出现观点重复说明的情况:即如果一个观点已经阐述过,后续文章内部则不要出现类似的观点
12)信息密度一定要足够,不要有太多的水词,水句,以及不要把已阐述过的的观点来回说

#初始化:
当收到我这条指令后,记得询问我,是否发给你对标文案了,若没有,记得提醒我发给你,发给你之后,立刻进行仿写工作,并询问我是否需要更改选题

-------
第二步:

#标杆文案:


#额外注意:
1)选题不变
2)适当减少文绉绉的词语,多用白话,一定要确保普通人一眼就能懂,但同时不能过low过直白,通俗解释就是“金词”,但金词不要“硬造”,
3)整体文案字数控制在1200字以内,案例本身要很击中人心,
4)要将整体立意在最后变得更高,最好能提取建设性的解决方案,落到小处而不是空而大,
5)将文本彻底严格按照我的要求改写成口播文案,
6)开头第一段话:减少使用疑问句,多使用简短的陈述句,且一定要满足:“行为”+“结果”+“对象”,要遵循如下规则
##行为一般都是指:微小的,不需要观众付出太多努力的行为,最好加上修饰语,比如不麻烦,不难,微小的等等;
##结果一般都是指:对人生,对情感,对认知,对财富等大家最关注的领域有较大提升,变化的,最好也加上修饰语,比如巨大,快速,迅速
##对象一般都是指:本篇文章主要讲的是什么核心,要提炼成关键词,但关键词不能太常见,最好能稍微包装下,比如“反向筛选”等等
##行为+结果+对象,最好能比较反差,就是这个对象和行为结果之间形成一定的反差,让观众引起好奇心
##参考:不麻烦但能让人生开挂的11件小事,长脑子最快的方式就是多看政治,经济,历史等等
7)开头第二段话:是对第一段话的解释,但也不宜过长。这点参考原文进行仿写即可。
8)行文中的案例的主角和事件,一定要注意如下要素:
##逻辑合理性:即角色,事件,身份背景以及行为以及最终结果一定要符合人类社会正常的逻辑
##主角身份称呼避免:小李,小王,小张,老李,老王,老张这种看起来编造感极强的称呼,你也可以不称呼,省得露出马脚
##事件行为本身尽量不要涉及到:卖课,知识付费,直播,引流,私域等敏感领域
##整体的案例要看起来比较真实,但是又不能过于常见,又不能过于不常见(冷门),掌握好尺度,人都喜欢这种有一点知道,但是又没有明确认知的案例
9)语言风格犀利,一针见血,但是不要说脏话。

二,第二阶段:洞察人性这门"必修课"

当你的数据稳定达标后,你会发现一个问题:流量来了,但转化不行。

为什么?因为你只懂平台,还不懂人。

1.人性分两种:大众人性 vs 目标用户人性

大众人性:所有人都会被触动的情绪(用来做泛流量爆款)

目标用户人性:某一群人特有的需求和痛点(用来做精准流量变现)

举个例子:

你发一条"你看到的成功都是经过筛选的-幸存者效应",这是打大众人性,可以做大流量

你发一条"普通人用AI的段位有五个,你处于哪种段位",这是打目标用户人性,可以做精准转化

2.人性九宫格:你的内容刺激了哪些情绪?

我把所有能引发用户互动的人性总结成了9个:

欲望回忆八卦
共鸣愤怒好奇
焦虑社交货币获得感
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从根源上理解这9个人性

1️⃣ 欲望 (Desire)

根源: 人类的原始驱动力——想要得到自己没有的东西

表现形式:

羡慕别人的生活/财富/外貌/关系

渴望成功/变美/变富/被认可

"我也想要"的心理

内容应用: 展示美好生活、成功案例、逆袭故事

2️⃣ 回忆 (Nostalgia)

根源: 人类对过去美好时光的怀念,对确定性的渴望

表现形式:

童年记忆、青春回忆

"那些年我们一起..."的共同经历

对旧时光的感慨

内容应用: 怀旧音乐、老照片、时代符号、集体记忆

3️⃣ 八卦 (Gossip)

根源: 人类的社交本能——通过信息交换建立联系和地位

表现形式:

对他人私生活的好奇

明星/名人的隐私和故事

"你知道吗..."的分享欲

内容应用: 明星八卦、行业内幕、不为人知的故事

4️⃣ 共鸣 (Resonance)

根源: 人类寻求认同和归属感的需求

表现形式:

"你说出了我的心声"

"原来不止我一个人这样"

情感上的相互理解

内容应用: 打工人的苦、父母的难、普通人的困境

5️⃣ 愤怒 (Anger)

根源: 对不公正、不合理现象的情绪反应

表现形式:

对社会不公的愤慨

对恶人恶行的谴责

"凭什么"的不平之心

内容应用: 揭露黑幕、批判现象、为弱者发声

6️⃣ 好奇 (Curiosity)

根源: 人类对未知事物的探索欲望

表现形式:

"为什么会这样?"

"后来怎么样了?"

对悬念和反转的期待

内容应用: 悬念式开头、反常识观点、未解之谜

7️⃣ 焦虑 (Anxiety)

根源: 对未来不确定性的恐惧和对现状的不安

表现形式:

对失业/生病/衰老的担忧

"我是不是落后了"的恐慌

对孩子/家庭/未来的焦虑

内容应用: 制造紧迫感、危机意识、FOMO(错失恐惧)

8️⃣ 社交货币 (Social Currency)

根源: 人类通过分享有价值信息来提升社交地位的需求

表现形式:

"这个必须转发给朋友"

"让我显得很懂"的内容

能在社交场合拿出来说的谈资

内容应用: 干货知识、行业内幕、有趣观点、实用技巧

9️⃣ 获得感 (Gain)

根源: 人类对即时回报和价值感的追求

表现形式:

"看完这个我学到了"

"这个对我有用"

知识、方法、资源的获取

内容应用: 教程、攻略、清单、工具推荐

💡 这9个人性的底层分类

如果从心理学角度,可以分为三大类:

A. 情感驱动型 (触发情绪)

欲望、回忆、愤怒、焦虑

B. 社交驱动型 (促进传播)

八卦、共鸣、社交货币

C. 认知驱动型 (提供价值)

好奇、获得感

⚠️ 重要补充

我这里提到"人性九宫格"是自己总结的框架,不是学术界的标准模型。

更经典的人性理论包括:

马斯洛需求层次理论: 生理→安全→社交→尊重→自我实现

七宗罪: 傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食、色欲

六大基本情绪: 喜、怒、哀、惧、惊、厌

但对于做内容来说,原文的九宫格更实用,因为它直接对应了用户的互动行为(点赞、评论、转发、收藏、下单)。

你的内容能同时刺激的人性越多,数据就越好。

我给你拆解一个真实案例:

我之前发过一条关于“你看到的成功都是经过筛选-幸存者偏差”的内容,拿到了100w流量,且目前流量还在增长,评论区炸了。为什么?

第 1 课插图 2

这条视频同时刺激了4个人性:

共鸣(大家都曾被网络上一堆造富神话给蛊惑,本视频旨在道破这种造富背后的真相,大家深感认同)

获得感(指出以后面对这种假性造富应该如何甄别)

愤怒(对于某些造富现象表现出愤怒倾向)

社交货币(用户觉得这条内容有价值,转发给朋友)

尤其是"社交货币"这个动作——转发是花钱都买不来的行为。因为转发代表用户真的认可你的内容。

3.如何提升对人性的理解?

方法一:看爆款评论区

当你不知道怎么写的时候,去看那些爆款视频的评论区,看用户在讨论什么,对照人性九宫格,你就知道这条内容触动了哪些情绪。

怎么找爆款?可以用抖音搜索“热点宝”:

1.搜索热点宝,点击去查看;

2.进入后默认为“趋势榜单”,点击左上方的“全部垂类”,选择你所属的赛道,比如我所属的赛道就是“职场-个人提升&管理”;

3.选择好赛道后,选择上方第二个页签,选择视频总榜,建议新手选择“低粉爆款视频榜”,你也可以选择近1天,近7天的数据。

第 1 课插图 3

第 1 课插图 4

方法二:读人性相关的书

如果你真的想长期做内容,这些书必须看,微信读书都有,开个微信读书会员就可以免费看,这里有一个AI速读法,后续的系列课程会讲到如何用AI速读一本书,并形成自己的知识体系,并且帮你找出创作选题的方法:

《影响力》

《乌合之众》

《社会心理学》

《人性的弱点》

💡 实战技巧: 写内容之前,先问自己3个问题:

这条内容能刺激人性九宫格里的哪几个?

用户看完会有什么情绪反应?

他们会不会想转发给朋友?

如果答案是"不知道",说明你对人性的理解还不够深。

4.精准流量的核心:需求、痛点、画像

如果你的后端有明确的产品,那你就不能只做泛流量,你要做精准流量。

精准流量的三要素:

需求:用户想要什么?

痛点:用户的需求有多痛?(痛点越痛,转化越快)

画像:用户是谁?(年龄、地域、收入、阶层、学历)

我再举个例子:

我之前发过一条"AI类-普通人用AI的段位有五个段位,你处于哪个段位"的视频,我切了两个点:

动机:了解AI未来必将改变世界,但是不知道如何使用AI的人群

阶层:正在使用AI做一些尝试的人群

第 1 课插图 5

这样一来,进来的流量就非常精准,转化率自然就高,一条视频,33w的播放,带了4000多粉丝,后台一堆人在咨询有没有AI培训课程。

⚠️ 常见误区: 很多人做内容时,既想要大流量,又想要高转化。但实际上,泛流量和精准流量是两套完全不同的内容策略。

你要么先做大流量积累粉丝,再慢慢筛选精准用户;要么一开始就只做精准流量,放弃大流量的诱惑。

✅ 行动清单:

列出你的目标用户画像(年龄/地域/收入/阶层/学历)

列出他们的3个核心需求

列出他们的3个最痛的痛点

设计3个选题,每个选题都要明确切中某个痛点

在开头3秒内,用"地域+阶层"或"年龄+需求"筛选用户

第三阶段:做自己,享受"肌肉记忆"带来的自由

当你走完前两个阶段,你会发现:你可以随心所欲地发内容了(前提是不违反平台的规则以及内容要足够垂直)。

为什么?因为你的粉丝已经对你产生了粘性。

就像我在抖音上,我用1个月时间就完成了:

第1周:熟悉平台规则

第2周:了解用户痛点

第3周开始:被催更课程

为什么这么快?因为我对平台规则和人性的理解,已经形成了"肌肉记忆"。

什么是肌肉记忆?

就是你随口说的每一句话,都自带流量思维和用户思维。

你不需要刻意思考"这句话能不能引发互动",你的大脑会自动帮你筛选出最有价值的表达方式。

但是,新手千万不要一上来就想做自己。

因为你没有经历过第一阶段和第二阶段的刻意练习,你的"做自己"只是自嗨,没有流量思维和用户思维在里面。

那些看起来"随便发什么都火"的大博主,他们的流量思维和用户思维早就刻在骨子里了。

💡 实战技巧: 如何判断自己是否到了第三阶段?

看这3个指标:

你发的内容,数据波动不超过30%

你的粉丝会主动催更

你推荐的产品,转化率稳定在5%以上

如果这3个指标都达到了,恭喜你,你可以开始"做自己"了。

粉丝粘性的五层递进:从"路人"到"铁粉"

怎么判断粉丝对我有没有粘性?

我把粉丝粘性分成了5个层次,你对照着看,你的粉丝现在在哪一层。

第一层:你能说出他说不出的话

用户刷到你的内容,觉得"哇,这个人说得太对了,我就是这么想的,但我说不出来"。

这是最浅层的粘性,用户会停留,会点进你的主页看其他内容。

第二层:你能说出高于他认知的话

用户看完你的内容,觉得"原来还可以这么理解,我以前从来没想过"。

这一层的粘性,用户会点关注,会期待你的下一条内容。

第三层:你能给他解题思路

用户最近正在苦恼某件事,你的内容恰好给了他解决方案。

这一层的粘性,用户会把你的内容收藏,会反复看,会转发给有同样困扰的朋友。

第四层:他的需求只能在你这解决

这是最大的议价空间。

用户需要的某个产品,只有你这里有,别人那里买不到。

用户想听的某种观点,只有你能说出来,别人说不出来。

这一层的粘性,用户会为你的产品买单,而且复购率很高。

第五层:你卖什么他都买

这是顶级的能力。

用户因为相信你、喜欢你,所以你卖什么他都买,哪怕这个产品不在他的需求范围内。

那些超级头部网红其实就是这个逻辑。

他们卖的很多东西,用户本来不需要,但因为信任他们,所以还是下单了。

💡 案例参考:

我有个学员,做母婴账号的,她一开始只卖婴儿用品,后来她推荐了一款成人护肤品,结果也卖爆了。

为什么?因为她的粉丝已经到了第五层粘性——"你推荐的,我就信"。

平台如何识别粉丝粘性?算法的4个判断维度

平台不是人,它怎么知道用户对你有没有粘性?

答案是:通过近30天的互动数据。

第一层:了解(看过一次)

用户在近30天内看过你一次视频,平台判断:这个用户对你有基础认知。

第二层:感兴趣(看过+互动)

用户不仅看了你的视频,还点赞、评论、转发了,平台判断:这个用户对你有兴趣。

第三层:喜欢(持续关注)

用户看你的视频时长明显高于平均水平,还点了关注,点进了你的主页,平台判断:这个用户喜欢你。

第四层:追随(产生转化)

用户看了你的视频后,按照你的指令去下单、去关注、去转发,平台判断:这个用户追随你。

第四层是最重要的,因为有了追随,就意味着转化稳定,变现稳定。

💡 实战技巧:

如何提升粉丝粘性?

固定更新时间:让用户形成"到点就来看你"的习惯

设置互动钩子:每条内容都留一个问题,引导用户评论

私信互动:对高频互动的用户,主动私信感谢

福利反哺:定期给粉丝送福利,增强归属感

⚠️ 常见误区:

很多人以为粉丝多就等于粉丝粘性强,但实际上,1000个铁粉的价值,远大于10万个泛粉。

✅ 行动清单:

打开你的后台数据,看看有多少用户在近30天内看过你3次以上

筛选出这些高频互动用户,单独建一个表格

分析他们的共同特征(年龄/地域/兴趣)

针对这群人,设计3条专属内容

观察这3条内容的转化率是否明显高于平均水平

【总结】

做账号的三个阶段,本质上是三种能力的修炼:

第一阶段:懂平台(让算法认可你)→ 目标是数据达标

第二阶段:懂人性(让用户需要你)→ 目标是精准转化

第三阶段:做自己(让粉丝追随你)→ 目标是长期稳定

大部分人卡在第一阶段,是因为不愿意研究同行,且没有正确科学可持续的方法产出内容;

少部分人卡在第二阶段,是因为不愿意深度思考人性;

极少数人能到第三阶段,是因为他们熬过了前两个阶段的刻意练习。

记住:你现在遇到的所有困难,都只是你正处在某个特定阶段而已。

只要你知道自己在哪个阶段,你就知道接下来该做什么。

💡 附录:一些AI工具应用:

用飞书多维表格,搭建工作流,自动化建立你的对标账号数据库,方便你监控你的对标账号日常在做什么

用ChatGPT/Claude/gemini系列大模型分析爆款视频的人性触点,以及完成对于目标爆款视频文案的提取,仿写,并且用专业的方法降低AI率,通过腾讯朱雀AI检测,且用专业工具完成敏感词违规词的检测。

用Midjourney/gemini生成符合目标用户审美的封面图

用专业的AI配音工具noiz生成对应的配音(如果不想露脸)

用专业的AI剪视频工具33搜帧完成视频的初剪(基于文本自动匹配视频素材)

用剪映的AI字幕功能,快速生成高完播率的字幕节奏

第 1 课插图 6

1.批量提取

第 1 课插图 7

2.claude4.5 sonnet仿写提示词

第 1 课插图 8

3.noiz配音

🚀 看完这份手册,你现在就可以做这3件事

第1件事(5分钟完成):

打开抖音,搜索"热点宝",找到你赛道的低粉爆款视频榜,截图保存前10名。

第2件事(30分钟完成):

选择其中数据最好的3个视频,用我给你的Excel模板,记录:

选题是什么?

开头前3秒说了什么?

用了哪种钩子?

评论区用户在讨论什么?

第3件事(今晚完成):

根据你记录的内容,写出你的第一条视频文案大纲(不用完美,先写出来)。

✅ 完成这3件事后,截图发给我,我免费帮你看看有没有问题。

添加我(备注:huo123,优先通过),我还给你准备了2个福利:

免费领取 我整理的100个爆款选题库

免费诊断 你的账号目前卡在哪个阶段

第 1 课插图 9

⚠️ 注意:近期添加人数较多,为了保证服务质量,每天只通过前50人。

🎁 彩蛋:我的私人Prompt库

我花了半年时间,测试了100+个Prompt,最终留下了这5个最好用的:

爆款选题生成Prompt(帮你1分钟生成30个选题)

文案改写Prompt(你已经看到了)

评论区互动Prompt(自动生成高赞回复)

标题优化Prompt(让你的标题点击率提升3倍)

数据分析Prompt(自动分析你的视频哪里有问题)

⚠️ 这5个Prompt,我原本打算放在进阶课程里(价值299元)。

但既然你看到这里了,我就直接送给你。

领取方式:

添加我的微信:(备注:huo123+彩蛋)

我会把这10个Prompt的完整版发给你。

第 1 课插图 10

把这一课,用进你的下一条内容。

完成正文中的练习,保留你的定位、选题或数据记录,再把目标与素材一起带进创作。

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